Tổng hợp 7 loại thực phẩm giúp ‘Da sáng, tóc đẹp’

Ớt chuông đỏ

Trong 100g ớt chuông đỏ chứa 127,7mg Vitamin C. Chúng sản xuất ra lượng Collagen và chống oxy hóa cho da, giúp trẻ hóa làn da, ngăn ngừa các tia cực tím làm hại da. Trên thực tế, Vitamin C lại là chất chống oxy hóa tốt giúp tăng cường sức khỏe tóc và nang tóc cũng như ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả. Theo trang WebMD, Vitamin A có trong ớt chuông đỏ cũng rất hữu ích trong việc hỗ trợ các tế bào da, chữa lành vết thương và thúc đẩy sự phát triển của tế bào bạch cầu.

Ớt chuông đỏ

Cà chua

Được xem là “người hùng” mọi thời đại trong việc chăm sóc da và tóc. Cà chua chứa nhiều Vitamin A, B6, B1, B2, C và các chất vi lượng như Canxi, sắt, Kali, Phốt pho đây là những chất giúp da bạn khỏe mạnh, trắng sáng và ngăn ngừa mụn rất tốt.

Ngoài ra, đối với bạn nào có mái tóc trong tình trạng xơ rối, chẻ ngọn, gàu hay dễ gãy rụng cần nên ăn nhiều cà chua, bởi vì cà chua còn là một mặt nạ cực tốt cho mái tóc của bạn.

Cá hồi

Những cô nàng có làn da hay bị đóng vảy sừng, sưng phù nên ăn nhiều cá hồi, bởi vì chúng cung cấp dưỡng ẩm cho da. Ngoài ra có tác dụng ngăn chặn rám nắng do mặt trời gây ra.

Đối với mái tóc, cá hồi chứa nhiều Vitamin D, Protein và Axit béo Omega-3. Cả ba hợp chất này sẽ giúp tóc bạn mọc nhanh hơn, sáng bóng, bảo vệ da đầu khỏe mạnh.

Trứng

Trứng là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, bên cạnh đó trứng còn có những tác dụng thần kì với mái tóc của bạn. Do có Protein, Biotin, Vitamin B12 một chất quan trọng cấu tạo nên sợi tóc giúp tóc chắc khỏe. Tóc bạn sẽ cải thiện rõ rệt khi không còn gãy rụng nhiều, khô, xơ hay bị chẻ ngọn nữa.

Không chỉ có tác dụng nuôi dưỡng mái tóc, trứng còn giúp cơ thể hấp thu Vitamin B, sản sinh ra Collagen và Keratin, giúp da cân bằng độ sáng bóng, rực rỡ. Mỗi tuần, bạn nên dùng mặt nạ trứng gà từ 1 – 2 lần. Chỉ sau vài lần sử dụng, bạn sẽ thấy làn da thay đổi một cách rõ rệt.

Quả bơ

Bơ là một loại thực phẩm rất được nhiều bạn nữ dùng trong các việc làm đẹp cho da và tóc.

Với thành phần Vitamin A, D, E, các Axit béo Omega-9 sẽ giúp tái tạo lại tóc gặp các vấn đề hư tổn như: Khô, xơ, dễ gãy và nuôi dưỡng tóc của bạn một cách khỏe mạnh nhất.

Nếu bạn ăn bơ thường xuyên hoặc đắp mặt nạ bơ thì bạn sẽ sở hữu được một làn da trắng sáng, rạng rỡ và bơ còn có đặc tính chống oxy hóa cao, kháng khuẩn và chống nhăn da. Phù hợp với mọi loại da, bao gồm da nhạy cảm nhất.

Dừa

Từ rất lâu, dừa được mọi người tin dùng là một thực phẩm rất hữu ích trong làm đẹp. Từ dừa, người ta có thể bào chế thành dầu dừa, sáp, mặt nạ,… để phục vụ cho nhu cầu làm đẹp.

Với da, dừa là một “liều thuốc” thần kì cung cấp nước vô cùng hiệu quả. Ngoài ra dừa còn có khả năng trị mụn và ngăn ngừa mụn cho da, hạn chế các quá trình lão hóa của da. Nếu mỗi ngày bạn uống một cốc nước dừa thì da bạn sẽ “đẩy bay” tất cả các loại mụn đấy nhé.

Với tóc, dừa chính là một thực phẩm rất tốt để bạn phục hồi lại mái tóc xơ và khô ráp. Người ta tin rằng, dầu dừa và các sản phẩm chiếc xuất từ dừa sẽ khiến mái tóc bạn mau dài ra và cực kỳ sáng bóng.

Rau bina

Rau bina cung cấp nhiều Vitamin A, C, sắt và Protein cho cơ thể. Đồng thời, đối với tóc, chúng còn có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc, phục hồi và nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh, mượt mà.

Do chứa nhiều Vitamin C nên sẽ ngăn ngừa quá trình lão hóa của da rất mạnh mẽ, đẩy lùi những nếp nhăn và tế bào chết trên da. Chúng giúp làn da của bạn được nuôi dưỡng từ bên trong, giúp da đàn hồi tốt và khỏe mạnh.

Với các thực phẩm tưởng chừng như không có tác dụng gì. Thì hôm nay, Mdoc.vn đã giúp bạn “bỏ túi” thêm được những kinh nghiệm làm đẹp của bản thân. Mỹ phẩm rất cần thiết, tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng, hãy nuôi dưỡng tóc và bảo vệ làn da trong chính các bữa ăn của chính mình. Chúc bạn thành công nhé.

Bài viết liên quan: Măng tây: Thực phẩm vàng cho sức khỏe

Nguồn: WebMD